Unilääkitys selitti. Mitä se tekee ja miten se voi auttaa? | FI.polkadotsinthecountry.com

Unilääkitys selitti. Mitä se tekee ja miten se voi auttaa?

Unilääkitys selitti. Mitä se tekee ja miten se voi auttaa?

Voitko kouluttaa itse nukkua hyvin?

Ottaa unettomuus, uni apneaor yleensä huono uni hygienecan johda ainoastaan ​​uupumus vaan masennukseen, too. Cue tehohoitoon...

Terapia ympärillä uni on kyse tarjoamalla tukea ja ratkaisuja näihin kiistänyt unenpuute.

Kognitiivinen psykoterapia

CBT kaava hyvä nukkua, mukaan Brendan Street, Clinical johtoaan Nuffield Health, riittää uudelleenkouluttaa kehon ja mielen nukkua hyvin.

'Useimmat meistä kokevat huono laatu nukkua jonkin aikaa, ja joillekin tämä kestää pitkällä aikavälillä. Olitpa uusi vanhempi, vuorotyöntekijän tai tunne vaikutuksia stressiä ja ahdistusta, uni on usein yksi ensimmäisistä asioista kärsimään ja se voi olla vakavia vaikutuksia yleiseen terveyteen,' Brendan kertoo.

load...

'Näin pääset ongelman ytimeen on tärkeä, ja pienet mukautuminen omaan elämäntapaan voi olla suuri ero teidän nukkua liikaa. Mutta on myös kaava, jota käytetään kognitiivisen käyttäytymisterapian terapeutit puuttua enemmistö unta häiritsevistä tekijöistä.'

'On olemassa kaksi pääasiallista interventioita kognitiivinen psykoterapia (CBT) käyttää auttaakseen yksilöä puuttua nukkumaan vaikeuksia', hän selittää. 'Nämä toimet ovat unihygienian ja ärsyke valvontaa. Uni hygienia on noin muodostava hyvä nukkua tottumukset ja ärsyke-ohjain toimii vahvistaa yhteyden nukkumaan ja käyttäytymistä.'

'Toteuttaminen keskeisiä näkökohtia näiden toimenpiteiden avulla yksilöitä rentoutua nopeammin, kun he menevät nukkumaan ja niin on 'unessa'.'

Magneettiterapia

Magneettihoito on osoitettu olevan hyötyä joissakin tapauksissa unettomuuden ja se johtuu käpylisäke. Mikä on käpylisäkkeeseenne, kysyt? Se on umpirauhanen löytyi syvälle aivoihin ja se tuottaa melatoniinia - mikä on olennaista unissasi syklissä.

Illansuussa, käpylisäkkeeseenne alkaa tuottaa enemmän melatoniinia uneliaisuutta ja se lakkaa tuottamasta sitä aamunkoitteessa joten voit herätä. Ja se on raportoitu, että magneettinen hoito voi auttaa stimuloida rauhanen tuottamaan tätä hormonia luonnollisesti. Se käyttää staattista terapeuttisia magneetteja muuttaa energiakentät ja pidetään vaihtoehtoinen oikeussuojakeino nyt tuotemerkkejä kuten Magnetix.

Riippumatta hoitomuoto voit valita, se on loppujen lopuksi on auttaa sinua ymmärtämään henkistä ja fyysistä optimaalinen valtioiden tarvitsee pystyä nukkua hyvin.

load...

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Elämään

Uusi pilleri voisi karsia PMS hyvää (helvetti kyllä!)

Post Elämään

Ystävyys on elämässä, ei täytä rakastajien välisiä aukkoja

Post Elämään

UK: n parhaat cocktailbaarit kesällä

Post Elämään

Voisiko digitaalinen porno Detox tallentaa suhteesi?

Post Elämään

Mikä on maan keskuudessa ystävyyssyndrooma?

Post Elämään

Miten voittaa kotona työskentelystä?

Post Elämään

Johnsonin ja Johnsonin on maksettava 72 miljoonan euron suuruiset vahingot munasarjasyöpään liittyvässä talossa

Post Elämään

Häät-inspiraatio: Tarkastele instagram-tilejä, joiden mukaan jokaisen morsiamen tulee seurata nyt

Post Elämään

Nöyryytyspeli: Onko julkinen häväissyt suurimman pelonne?

Post Elämään

Kysyimme asiantuntijalta kaikki kysymykset masturbaatiosta

Post Elämään

Sokeriton ruokavalio: Mitä tapahtuu aivoissasi, kun luovutte sokeria

Post Elämään

Miksi niin monet suhteet hajoavat 30: ssä?