Makrot - mitä he ovat ja kuinka heitä lasketaan | FI.polkadotsinthecountry.com

Makrot - mitä he ovat ja kuinka heitä lasketaan

Makrot - mitä he ovat ja kuinka heitä lasketaan

Kuullut Makrot? Selvittää, miten seurata kuumin uusi terveellistä ruokavaliota suunnitelma

'Olen juuri laskee minun makrot'. Sano mitä nyt?

Ja laske makrot ehkä uutisia sinulle, niitä, jotka kuuluvat fitness-alalla ovat tehneet tätä jo vuosia. Lähtökohta on yksinkertainen - treenaat kuinka paljon kaloreita tarvitse päivässä ja sitten rikkoa niitä alas eri elintarvikkeiden ryhmiin tietää tarkalleen, mitä sinun täytyy syödä.

Parasta laskee makrot vaikka? Vapautta sen mukana. Kanssa sinut vastuussa siitä, mitä syöt, voit nauttia satunnaista pala pizzaa tai suklaapatukka (edellyttäen, että se sopii yhteen makrot) ja silti laihtua. Kuulostaa hyvältä? Lukea selvittää kaikki mitä tarvitsee tietää alkaa laskea makroja.

Kaikki matematiikan antaa sinulle päänsärkyä? Helpottavat elämää työskentelemällä ulos makroja tämän makroja laskin. 

load...

Nyt tiedän, mitä minun makrot pitäisi, miten voin seurata niitä?

Kun olet aloittamassa, asteikot ovat ystäviäsi. Punnitus ruoka auttaa treenaat kuinka paljon syöt, kunnes olet tullut luottavainen mittaus- silmämääräisesti. Paljon ruokaa ostaa supermarketista tulee kanssa ravitsemus tosiasiat etiketti, joten se on helppo ymmärtää, mikä makroja olet vievää.

Älä huolestu, jos olet kamppailee kaikki summat. Sovellukset, kuten My Fitness Pal on laaja luettelo elintarvikkeista, jotka kaikki liitetään niiden makroravinteen jakautumista niin sinun ei tarvitse mennä hullu laskelmat.

Loistava! Joten mitä minun pitäisi syödä silloin?

Mitä haluat, mutta jos haluat laihtua, et halua olla vievää makrojen kautta paljon roskaruokaa. Sen sijaan, yritä syödä terveellisten elintarvikkeiden määriä tasapainottavat kuuluvan tämän suhteen.

Toimiiko se?

Kyllä, jos pitää siitä kiinni. Jos huomaat, että paino ei etene kuten haluat toivoneet tai olet tasaantumassa, niin se on aika aloittaa säätämistä niitä makroja, vähentämällä hiilihydraattien ja lisätä rasvan saanti. Muista, 6 viikon, sinun täytyy laskea makroja voidakseen jatkaa laihdutus tai edistystä pysähtyy.

Mutta jos et voi olla vaivautunut kaikki laskenta ja elintarvikkeiden tavaraa, tutustu laiska tytön opas parhaiden workoutsfor hyviä vanhanaikainen kunto vinkkejä.

Oikea. Aika investoida laskin ajattelemme...

Aiheeseen liittyvät uutiset


Post Elämään

Yksi äiti katkaisee kaikki vanhemmuuden säännöt ja siksi se toimii

Post Elämään

Miten selviytyä pitkän matkan suhteesta

Post Elämään

Nämä ovat kauneimpia yksityisiä altaita ympäri maailmaa

Post Elämään

Cuckoo Bircher Mueslin perustajat lucy wright ja Anna mackenzie

Post Elämään

Holly Branson: 5 asioita, joita isä opetti minulle

Post Elämään

Näin onnistuneet naiset saavuttavat onnellisuuden työssä

Post Elämään

Launcestonin paikka

Post Elämään

6 syytä, mihin tarvitset risteilyyn tänä vuonna

Post Elämään

Anti-buddhalainen rasismi

Post Elämään

Yrityksen aloittaminen 30 päivässä

Post Elämään

Eettinen porno: Kuinka katsella sitä ja mistä löytää

Post Elämään

Lazy tyttö opas parhaita harjoituksia